Magnézium

A magnézium egy olyan ásványi anyag, amelyre a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéshez. Több száz fontos testfolyamatban segít, beleértve azokat is, amelyek az izmok és az idegek működését szabályozzák. ( Az izom összehúzódásáért és elernyedéséért felelős két legfontosabb ásványi anyag a kalcium és a magnézium.) Segít abban, hogy csontjaid erősek, szíved egészséges és vércukorszinted normális maradjon. Az energiaszintedben is szerepet játszik.

A felnőttkori magnézium szükséglet egészségeseknek 300-350 mg naponta. Bizonyos élettani állapotokban, mint például a terhesség, a szoptatás, nagyobb fizikai terhelés, az ajánlott mennyiség 450 mg is lehet.